ダイエットをサポートしてくれるサプリメントは、各メーカーから販売されています。コンビニや薬局でも気軽に買う事ができ、「見たことがある」「気になっていた」という方もいらっしゃるかもしれません。最近は男性でもダイエットサプリを使用して内臓脂肪を気にかけたりする方も多いですし、今回はおすすめの選び方と併せて、実際に使用した方の口コミもまとめてあります。

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ダイエットサプリとはどんなもの?

サプリメントとは、薬ではなく食品に分類されるものです。

食事だけでは不足する栄養をカバーするために作られたもので、ダイエットサプリ以外にもたくさんのサプリメントが販売されています。

ダイエットサプリにもたくさんの種類がありますが、それらの種類と、気になる部位別におすすめのものをご紹介していきます。

① 脂肪燃焼系は二の腕やお腹の脂肪に!

Lカルニチンなど、脂肪を燃焼させる効果がある成分を含んだサプリメントです。

脂肪燃焼効果のある成分を身体に摂取することで、脂肪が燃えやすい身体を作る目的があります二の腕やおなかの脂肪が気になる場合や、運動をしてダイエットしたいと考えている方にオススメです。

二の腕の効果的な引き締め方についてはこちらの記事もご覧ください。

二の腕ダイエットはダンベルだけじゃない!効果的な引き締め方

② ブロック系はリバウンド防止にも!

ブロック系は、糖質や脂質の吸収を穏やかにする成分を配合したサプリメントです。

食欲が抑えられない人や、お付き合いなどで食べないわけにはいかない…そんな時に飲むことで、ダイエットをサポートします。ダイエットだけでなく、リバウンド防止にも利用できます

脂肪の吸収を抑えるものや、糖質の吸収を抑えるものなど、成分によって効果が異なります。

  • 油っぽいものが好きなら脂肪ブロックするタイプ
  • 炭水化物が好きなら糖質をブロックするタイプ

をセレクトしましょう。

③ 腸内環境改善型

腸内環境改善型は、脂肪や糖質、カロリーに働きかけるのではなく、腸内環境を改善してダイエット効果を狙うというものです。

腸内環境が改善されることで便秘が解消され、ぽっこりお腹もスリムになります。また腸内環境を改善することで、ダイエットだけでなく美肌の効果などもあり、女性には嬉しいサプリです。

④ 酵素サプリメント

植物性の酵素を配合したサプリメントは、代謝アップなどの効果があるとされています。

他にも食欲を抑えるサプリメントや、上記の複数の要素を満たしたサプリメントなど、種類は実に様々です。

製薬会社が販売しているものや食品メーカーが販売するもの、輸入もののダイエットサプリや液体のものまであるので、自分の体質やニーズ、生活スタイルに合ったものをチョイスすることができます。

ダイエットサプリの効果的なやり方とは?

いろいろな種類のものが販売されているダイエットサプリですが、どうすれば効果的なのでしょうか。

① 自分の体質やニーズに合ったものを選ぶ

先ほどもご紹介した通り、ダイエットサプリにはいろいろな種類があります。自分の生活スタイルや食事生活を見直してなにが太る原因だったのかを考えると、どのタイプのダイエットサプリが適しているかが見えてきます。

年齢とともに代謝が下がったのか…食べ過ぎているのか…などを考えてサプリメントを選びましょう。

② 食事管理や運動を取り入れる

ダイエットサプリは、あくまでも食品です。ダイエットをサポートする役割ですから、やはり食事管理や運動を取り入れて生活週間を改善することは欠かせないものになります

食事管理や運動の効果をアップさせてくれるものだと肝に命じて、まずは生活習慣の改善をしていきましょう。

③ サプリメントだけに頼らない

飲むだけで、何もしなくても痩せる…好きなだけ食べても飲んでいれば体重が落ちる…そんなサプリメントは基本的にないと考えましょう。

というのも、ダイエットサプリはもともと食品で不足しやすい栄養素を補うために作られたのがサプリメントですから、飲むだけで痩せるほどの急激な効果はありません

サプリメントだけに頼らず、しっかりと運動や食事の改善を行いましょう。その上でダイエットサプリを利用することで、より効果が得られるのです。ダイエットサプリあくまでもサポート役…ダイエットサプリだけで痩せようとしないことがポイントです。

ダイエットサプリを実践した方の口コミとビフォーアフターは?

ダイエットサプリを取り入れたダイエットを実践した方の口コミで、何キロ程の減量が見込めるのか、効果を見ていきましょう。

34歳 女性

食事制限しても痩せなかったので、スリムサポートサプリメントを購入して飲みました。エネルギー代謝をよくするというサプリメントを飲みながら食事制限をすると1か月でマイナス3キロでした。

これまでの食事制限にプラスして、サプリメントを取り入れたことが成功のポイントです。

43歳 女性

ジムに通いつつ、代謝アップサプリメントを飲んでみました。2週間でマイナス2キロです。

運動と代謝アップサプリメントはとても好相性、しっかりと用途を選んで使用したことで成功した例ですね。

▼ジムでダイエットを行う際についての詳しい内容は、以下の記事もご覧ください。

ジムで効率良く効果的なダイエットを実践!理想的な頻度は?

ダイエットサプリの選び方♪おすすめと口コミの特集!のまとめ

ダイエットサプリにはたくさんの種類がありますので、まずは自分にあったサプリメントを選ぶことがポイントです。そして、ダイエットサプリはあくまでもダイエットサポートという役割の食品…ダイエットサプリだけにたよらずに、食生活の改善や適度な運動を取り入れたダイエットを行いましょう。