ニンニクはスタミナがつくもの…というイメージが強いですが、ダイエットにも利用できることをご存知でしたか?ニンニクには、様々なダイエット効果や健康効果があり、うまく利用することでダイエットになるのです。ニンニクダイエットの方法やビフォーアフターをご紹介します。

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ニンニクダイエットとはどんな方法なのか?

ニンニクダイエットとは食事にニンニクを取り入れるダイエット法です。体脂肪を燃やす効果や、ダイエットに必要なビタミンBの効果を持続させる効果などがあるのです。

ニンニクそのものは、糖質が多い野菜です。ですが、一日あたりの摂取量は2片程度ですからダイエットの足を引っ張るような糖質量ではありません。

このニンニクダイエットでは、一日あたり2~3片のニンニクを毎食食べるか、焼きニンニクを食べるというものです。

ニンニクを食べることで、代謝を上げ脂肪を燃やすというもの…。臭いが気になるニンニクですが、牛乳を飲んだり、胃の中から臭いを消すアイテムを使うなどの工夫をすることで軽減できます。

また、リンゴを食べるとニンニクの臭いが緩和されますよ。

ニンニクダイエットの効果的なやり方とは?

ニンニクダイエットの効果的な方法としては、毎食の食事に取り入れるという方法がオススメです。焼きニンニクを食べるという方法もありますが、臭いがきついので実行するにはかなりのハードルがありますよね。

ニンニクを食べる場合、毎食ニンニクを取り入れることと食べ過ぎに注意する必要があります。ニンニクには、食欲増進効果がありますのでついつい食べ過ぎてしまうと太ってしまいます。

食欲増進効果が表れたときに食べてもいいもの…葉物野菜やこんにゃく、豆腐などを準備することもダイエット成功のポイントになります。

ニンニクのサプリメントなどを併用することでよりトライしやすくなりますよ。

ニンニクダイエットを実践した方のビフォーアフターは?

ニンニクダイエットを実行した方のビフォーアフターを見てみましょう。本当にニンニクで痩せるのでしょうか。

34歳 女性

ニンニクにダイエット効果があると聞いて、毎食、ニンニクを使った料理を食べるようにしました。ステーキスパイスたっぷりスープ、カレーなどです。最初は食べ過ぎてしまって体重が増えたのですが、ご飯を減らすようにしたらすんなり3キロもダイエットできました。ニンニクを食べると白米が欲しくなるのでもそこを我慢してこんにゃくを食べるようにしました。

ニンニクの食欲増進効果をこんにゃくでコントロールできたのがダイエット成功のポイントになっていますね。白米の誘惑に負けずに努力したことが成果を生みました。

37歳 男性

ジムに通っていますが、なかなか痩せなくてニンニクを食べるダイエットを取り入れたところ、2週間で4キロダイエットできました。停滞期を脱することができてよかったです。仕事の前日はサプリメントを飲んで、臭い消しのブレスケアも欠かさずに飲みました。臭いが気になるといわれたことはありません

ジムで身体を動かすダイエットですね。停滞期を脱するために上手くニンニクダイエットを取り入れたダイエットが成功のポイントになっていますね。

41歳 男性

ニンニクにダイエット効果があると知って、毎朝、焼きニンニクを食べるようにしました。一人で作業する自営業なので、臭いを気にすることなく2か月実行して2キロほど痩せました。もともと朝は食べていなかったのですが、ニンニクを食べると午前中も集中できるようになりました。

朝食を食べていなかった方が朝、ニンニクを食べることでダイエットに成功しています。栄養のバランスや身体のリズム、ニンニクの体脂肪燃焼効果が朝食べることで効果的に発揮されたのでしょう。

35歳 女性

毎食、ニンニクを食べるといいというのでニンニクを使った料理を食べるようにしましたが、2キロ太りました。パスタやステーキ、から揚げなどニンニクを使った料理は油っこくてこってり…私には向いていないと思いました。ごはんもおいしく感じでついつい食べ過ぎました

ニンニクを使った料理はどうしてもこってりしがち…カロリーも糖質もどちらも取ったことが失敗につながってしまったのですね。ニンニクを食べるときには、糖質やカロリーに注意するのが大切です。

25歳 男性

ニンニク食べるダイエットをしましたが、臭いがきつくて断念しました。牛乳やブレスケアをしても臭くて、職場の同僚からも嫌な顔をされていました。

ニンニクはきつい匂いが特徴…継続してダイエットできるかは職種や職場環境にも左右されるので、無理はしないようにしたいですね。ニンニクのサプリメントなどもあるので、活用してみてもいいかもしれません。

ニンニクがダイエットに効果的!?実践と口コミ特集!のまとめ

ニンニクダイエットは、ニンニクを食べるダイエットです。ニンニクには、脂肪を燃やす働きや代謝を上げる効果があるので、食べるとダイエットになるのです。その反面食欲増進効果があるので食べ過ぎには注意が必要…。ニンニクの臭いを消すアイテムとしては、牛乳やリンゴなどがありますし、胃の中から臭いを消すアイテムも販売されています。また、サプリメントもあるのでうまく活用しましょう。