パイナップルにはダイエット効果がある…実は以前からダイエットフルーツとして注目されていたパイナップルが、今また注目されています。そして食べる時間でもかなりの効果の違いが出るようで…?パイナップルダイエットとはどんな方法なのでしょうか。そして、気になる口コミやビフォーアフターまで、ご紹介します。

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パイナップルダイエットの効果とやり方は?

パイナップルダイエットとは、加熱されていないパイナップルを食べるダイエットです。

実に様々な方法があるパイナップルダイエットですが、トライしやすい方法としては”食事の前にパイナップルを食べる”ダイエットや、”置き換えダイエット”です。

食事の前にパイナップルを食べることで食事の量を減らせますし、置き換えダイエットは糖質摂取量も減るのでダイエットになるというものです。

パイナップルはカロリーが低く、

  • 酵素
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 食物繊維

が豊富です。

腸内環境を整えてくれますし、デトックスや美肌効果もあるといわれています。

パイナップルダイエットの秘訣は朝!置き換えで!

パイナップルダイエットを最も効果的にするためには、置き換えダイエットがオススメです。

特におすすめなのは、朝パイナップルダイエットです。

朝は果糖がすぐに代謝されるため、フルーツを食べる時間としては一番適しています。そのうえ、パイナップルは腹持ちが良くジューシーで食べやすいのでストレスなく続けやすいのです。

パイナップルをそのまま食べるのが辛いという場合は、ジュースやスムージーにしてもOKですよ。

▼パイナップルシューズのレシピはこちら。

低糖質!ダイエットにおすすめの果物とジュースと練乳のレシピ

生のパイナップルを加熱せずに食べることがポイントですので、缶詰のものやジャム、市販のジュースはNGです。まずは生のパイナップルを準備しましょう。

そして食べるのは活動中…果糖は代謝されやすいので、夜より朝や昼がおすすめです。

パイナップルダイエットを実践した方のビフォーアフターは?

パイナップルダイエットを実践した方の口コミをまとめてみました。成功した方が多いパイナップルダイエットですが、中にはあまり効果がなかった方もいるようですので、実例をご紹介します。

32歳 女性

朝パイナップルダイエットをしました。生パイナップルをスーパーで購入して甘い匂いがするまで常温で放置してから、朝パイナップルダイエットを開始…。甘いパイナップルを朝食べられるので、ストレスなく続けられました2カ月継続してマイナス3キロです。運動はいつもやっていたストレッチのみですから、パイナップルで痩せたと思います。

朝食をパイナップルするダイエットですね。

パイナップルを食べることが苦にならないようにする工夫が素晴らしいダイエットです。おいしいものなら食べてもストレスにならないので反動で食べてしまうという心配も少なくなりますよね。

23歳 女性

パイナップルダイエットをするために、生のパイナップルを大量にネット注文…。細かく刻んでプレーンヨーグルト混ぜて平日は朝ご飯のみ、休日は朝ご飯とお昼ご飯に食べました夜は、食事の前にパイナップルを食べるようにして2週間で3キロ減です。

パイナップルを食べるときに細かく刻んでプレーンヨーグルトに入れるという工夫していらっしゃいます。ヨーグルトも腸内環境を整えるのでダイエットに適した食材です。

42歳 男性

食事の前にパイナップルを食べるダイエットを始めました、満腹感がかなり強くて痩せるのか不安でしたが、3カ月で5キロのダイエットに成功しました

食事の前にパイナップルを食べることで、食事の量を減らしても満腹感を得られるので効果的なダイエット法です。しっかり3ヵ月続けて素晴らしい成果が出ていますね。

32歳 女性

パイナップルでスムージーを作って朝ご飯にするダイエットをしました。スムージーは豆乳で作ったもので、毎朝飲んでいます。開始から15日で1キロ…ゆっくりですが効果ありそうです。

豆乳とパイナップルのスムージーを置き換えダイエットですね。豆乳もパイナップルもダイエットに適した食材ですし、スムージーにすることで飲みやすくなります。継続すればもっとダイエット効果を実感できるでしょう。

23歳 女性

パイナップルを食べるダイエットをして、食事をすべてパイナップルにしてから1か月で12キロ痩せました。ですが、食事を戻したらすぐに太ってしまってリバウンド…結局元の体重より2キロ増えました。

パイナップルだけを食べるという方法はかなり過激でしたね。ダイエットはゆっくりが基本…リバウンド防止のためには、主食を1日1回置き換える方法や朝食をパイナップルする方法がおすすめです。

41歳 男性

パイナップルを食べると痩せると聞いたので、毎日たべましたが2週間たっても変化なしです。

パイナップルを食べるだけで、短期間で大幅なダイエットは難しかったようですね。置き換えるや食事の前にパイナップルを食べる方法であればもっと成果か出るかもしれません

パイナップルダイエットの効果を検証!夜に食べるのはNG!のまとめ

パイナップルダイエットは、パイナップルを食べるダイエットです。食事をパイナップルに置き換えるのが効果的で続けやすく、ストレスもないのでオススメです。成功者が多いパイナップルダイエットですが、果糖がすぐに代謝される朝に食べるのが良さそうですね。夜のフルーツは太る原因になることもありますの要注意です。